L'IMG est l'indice de masse de graisseuse, il permet de trouver la proportion des tissus adipeux se trouvant dans le corps humain par rapports au tissus musculaires.
Il existe nombreux formules de calcul, nous utiliserons la formule la plus utilisé et la plus répandues nommé la formule de Deurenberg ( voir formule de calcul plus bas).
P : Poids en KG
T : Taille en m
Sexe : 0 si femme et 1 si homme.
Le résultat de l'IMG est exprimé en %
Note : Cette formule n’est pas valable pour :
Les enfants de moins de 14 ans et les adultes de plus de 60 ans.
les femmes enceintes .
les personnes géantes, naines ou amputées.
les sportifs très musclées.
Interprétation de votre résultat IMG
Moins de 15% pour les hommes ou Moins de 25% pour les femmes
Trop maigre
Conseil Générale Parlez-en à votre diététicien qui vous prescrira surement des compléments nutritionnels avec des protéines du gras essentielles,des vitamines et des minéraux,n'hésitez pas de prendre plus de 5 collations par jour avec au moins 4 ou 5 produits laitiers par jour au moins 2 litre de boissons et au moins 500g de protéines(Poissons,œufs, Viande,poulet).Faites vous plaisir,sans abus,de prendre de temps a autre du chips,des bonbons,du biscuit,chocolat et gâteaux,ça vous aidera de reprendre rapidement des kilos.
Entre 15% et 20% pour les hommes ou entre 25% et 30% pour les femmes
Normal(e)
Conseil Générale Rien a signaler,votre corpulence est normale,continuer a manger équilibré et a faire du sport,félicitations :)
Plus de 20% pour les hommes ou plus de 30% pour les femmes
Trop de graisse
Conseil Générale Il faut impérativement perdre plusieurs kilos afin de minimiser les risques de maladies,votre nutrition doit être radicalement changé,pensez a consulter un nutritionniste pour vous établir un régime spécifique basé sur les légumes,les fruits,les féculents et les aliments a faible apport énergétique et n'oublier surtout pas de boire beaucoup d'eau,faites aussi beaucoup de marche pour brûler les calories.
Exemples :
Un homme de 30ans pesant 85 kg et mesurant 1,80 m, a un indice de masse graisseuse de : IMG = (1,2 * 85 / 1,8*1,8) + (0,23*30) - (10,8*1) - 5,4 IMG = 22,2 %
Cette personne a donc plus de graisse que la normale ( car IMG > 20%).
2ème Exemple :
Une femme ayant 35 ans pesant 60 kg et mesurant 1,73 m, a un indice de masse graisseuse de : IMG = (1,2 * 60 / 1,73*1,73) + (0,23*35) - (10,8*0) - 5,4 IMG = 26,8%
Cette personne est donc Normale (car IMG < 30).
